Pole & Co.

Mais um dia divertidissimo :) Hoje gravação para a TV Mundi sobre pole dance com Raquel Massuia e Amanda Ruiz. Postaremos o link quinta-feira da semana que vem! Studio Pole Fit Rua Emilio Colella nº 75 sala 03 Pq. São Domingos- Pirituba Informações: studiopolefit@gmail.com ou 7735-5228

STUDIO POLE FIT Rua: Emilio Colella nº 75 sala 03 Pq. São Domingos e-mail: studiopolefit@gmail.com  Telefone: 7735-5228 Horários: Segunda à Sexta: 10:00 às 22:00 Sábado: 08:00 às 16:00  Twitter: twitter.com/studiopolefit Facebook: Studio Pole Fit   e   Pole fit

STUDIO POLE FIT Rua: Emilio Colella nº 75 sala 03 Pq. São Domingos- Pirituba Contato: (11) 7735-5228 ou studiopolefit@gmail.com Conheça a modalidade!Agende uma aula experimental gratuita. Horarios: Segunda à Quinta : 08:00 às 22:00 Sexta:  08:00 às 11:00 e das 14:00 às 18:00 Sábados : 08:00 às 16:00

FONTE:   http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1110_exerciciosparaemagrecer_album.jhtm?abrefoto=1#fotoNav=1 1 - Faça 60 minutos de exercícios por dia em 5 dias da semana:  o Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda a realização de 300 minutos semanais de atividade física para a perda e manutenção de peso. O que representa 60 minutos de exercícios diários, cinco vezes por semana  2 - Alterne atividades de alta e baixa intensidade:  A melhor maneira para estimular a queima de gordura em nosso organismo é alternar atividades físicas de alta intensidade e curta duração - como uma corrida intensa - com atividades de baixa intensidade com longa duração - como uma caminhada ou corrida leve   3 - Varie os exercícios:  após doze meses realizando a mesma rotina de treinamento o processo de emagrecimento diminui muito. Portanto diversifique os treinos, evolua-os conforme o seu organismo for se acostumando com os estímulos  4 -...

Meninas vamos colaborar assinando a petição pública. Apenas nós podemos fazer a diferença! :) Acessem: www.naofoiacidente.com.br

IUPIII!!Monique lembrando de mim na França...rsrsrs

Não importa o modelo...você saberá muito bem o que fazer com cada uma delas. B REVE: AULAS DE CHAIR DANCE! Informações: studiopolefit@gmail.com Rua: Emilio colella nº 75 sala 03 Pq. São Domingos

Conheça uma forma divertida de fazer atividade física! Desenvolva força, equilíbrio, flexibilidade em uma única atividade! Aulas em Grupo ou Individual. Diversão Garantida! Horário de Funcionamento: Segunda à Quinta: 10:00 às 22:00hrs Sexta: 08:00 às 11:00 e das 14:00 às 18:00hrs Sábados: 08:00 às 16:00hrs Informações: studiopolefit@gmail.com (11) 7735-5228 Professora: Amanda Ruiz CREF:  073505-G/SP Professora: Raquel Massuia CREF:    086023-G/SP

Nossa inspiração de cada dia!! Chega vamos treinar!

Raquel Massuia- Pof e proprietaria do Studio Pole Fit Rita, Tabatha, Vanessa e Amanda no Studio Pole Fit hahahahahha bombadas no Studio Pole Fit Studio Pole Fit Rua: Emilio Colella nº 75 sala 03 Pq. São Domingos- Pirituba Contato: studiopolefit@gmail.com ou telefone: (11) 7735-5228 Facebook :  Pole Fit        Curtir : Studio Pole Fit http://www.facebook.com/profile.php?id=100002717846319 www.twitter.com/studiopolefit Contato: studiopolefit@gmail.com  ou (11) 7735-5228